PARTICIPACIÓN
DEL MAYOR EN EL PROCESO DE SU PROPIO ENVEJECIMIENTO.
SUGERENCIAS
Las
diferencias individuales al envejecer no ocurren al azar sino que “la persona
toma parte activa en su propio proceso de envejecimiento”. Fruto de los datos
aportados por diferentes investigaciones
sobre el tema ofrecemos al lector
jubilado, próximo a la jubilación
algunas sugerencias prácticas.
2) Enriquezca su vida a través de contactos
con colegas, amigos, jóvenes, niños, viajes, lecturas, nuevos aprendizajes,
cambios, etc. que le hagan sentirse vivo e incrementen el número y calidad de
sus interacciones y de sus recursos
3)
Intente ser apasionadamente creativo. La
vida no es repetición; es cambio.
4).- Tenga siempre proyectos u objetivos realistas
pendientes. Pero no condicione su felicidad a que los mismos se cumplan. El
tiempo, incluso en la jubilación, no es un pantano; es un río que fluye.
5).-
Permítase, si le gustan, momentos de distracción superficial, a través
de crucigramas, puzzles, solitarios, juegos de ordenador, películas de acción,
partidos de futbol, ir de tiendas, charlas telefónicas intrascendentes o chats
en Internet. Pero sepa que el tiempo consumido de esta forma se convertirá, una
vez finalizado, en un tiempo vacío, sin nada tangible que recordar salvo la
excitación del momento. 
6).-
Lea buenos libros con atención plena y vea buenas películas con una
mirada activa. El buen cine es una excelente escuela de aprendizaje de la
vida.”.
7).- Haga ejercicio regularmente. Andar aunque
sólo sea media hora diaria demora los síntomas del deterioro.
8).-
Sea generoso con los que le rodean. Ofrezca su tiempo, regale su vida,
sea compasivo, trate de hacer felices a las personas que comparten con Vd. una
historia, un tiempo y un espacio.
