LA VENTANA DEL MAYOR (273)

PARTICIPACIÓN DEL MAYOR EN EL PROCESO DE SU PROPIO ENVEJECIMIENTO.

SUGERENCIAS 

Las diferencias individuales al envejecer no ocurren al azar sino que “la persona toma parte activa en su propio proceso de envejecimiento”. Fruto de los datos aportados por diferentes investigaciones  sobre el tema  ofrecemos al lector jubilado, próximo a la jubilación  algunas sugerencias prácticas.

1) Practique una actividad que consiga absorberle plenamente.  Notará que la ha encontrado,  cuando al hacerlo sienta que el tiempo desaparece y experimente satisfacción por el hecho de llevarla a cabo.

2) Enriquezca su vida a través de contactos con colegas, amigos, jóvenes, niños, viajes, lecturas, nuevos aprendizajes, cambios, etc. que le hagan sentirse vivo e incrementen el número y calidad de sus interacciones y de sus recursos

3) Intente ser apasionadamente creativo.  La vida no es repetición; es cambio.

4).-  Tenga siempre proyectos u objetivos realistas pendientes. Pero no condicione su felicidad a que los mismos se cumplan. El tiempo, incluso en la jubilación, no es un pantano; es un río que fluye. 

 5).-  Permítase, si le gustan, momentos de distracción superficial, a través de crucigramas, puzzles, solitarios, juegos de ordenador, películas de acción, partidos de futbol, ir de tiendas, charlas telefónicas intrascendentes o chats en Internet. Pero sepa que el tiempo consumido de esta forma se convertirá, una vez finalizado, en un tiempo vacío, sin nada tangible que recordar salvo la excitación del momento. 

6).-  Lea buenos libros con atención plena y vea buenas películas con una mirada activa. El buen cine es una excelente escuela de aprendizaje de la vida.”.

7).-  Haga ejercicio regularmente. Andar aunque sólo sea media hora diaria demora los síntomas del deterioro.

8).-  Sea generoso con los que le rodean. Ofrezca su tiempo, regale su vida, sea compasivo, trate de hacer felices a las personas que comparten con Vd. una historia, un tiempo y un espacio.  

9).-  Y, sobre todo, intente encontrarle sentido a su vida . Aunque sea viejo, aunque se sienta débil, su vida sigue siendo valiosa. Su viaje sólo Vd. puede recorrerlo. Su biografía es única e insustituible. La jubilación laboral no tendría que significar para los seres humanos una frontera entre un antes que termina y un después vacío. Debemos intentar ser felices con lo que somos y tenemos en cada momento de la vida.